Арт-терапія – це вид психотерапії та психологічної корекції, заснований на мистецтві та творчості. Вперше цей термін був використаний Андріаном Хілом у 1938 р. при описі своєї роботи та незабаром отримав широке поширення.
Вправа на зниження гніву
Дуже проста вправа, яка допомагає перетворити неприємне відчуття злості в ресурсний стан, який мотивує. Підходить усім, хто може тримати ручку або олівець у руках. Таким чином емоція гніву не блокується, а безпечно проживається. Зосередившись на емоції, робіть на папері вертикальні лінії зверху вниз аж поки не відчуєте полегшення.
Якщо гнів залишився, то подумайте, що він вам підказує? Щоб вам зараз хотілося? Як ви можете змінити ситуацію вже зараз?
#арт-терапія
Немає коментарів:
Дописати коментар