Показ дописів із міткою здоровий спосіб життя. Показати всі дописи
Показ дописів із міткою здоровий спосіб життя. Показати всі дописи

четвер, 18 листопада 2021 р.

Як кинути курити вже зараз?

 

Міжнародний день відмови від паління, або No Smoking Day, існує з 1977 року. Він з'явився з ініціативи Американського онкологічного товариства і щороку відзначається у третій четвер листопада. Цей день відзначають і в Україні. Щороку 85 тисяч українців помирають від хвороб, спричинених курінням. Якщо ви хочете бути здоровими, то варто відмовитися від цієї звички, крім того, від пасивного куріння потерпає і ваше оточення. Як же кинути курити, з чого почати? Є 5 простих порад, які відтворені у відео. 



Памятайте: кинути курити може кожен, незалежно від віку чи стажу куріння! 

Можна також прочитати статті з цієї тематики:

Живи без паління: це модно та стильно!

Моя дитина палить. Що робити?

пʼятниця, 20 листопада 2020 р.

«ЖИВИ БЕЗ ПАЛІННЯ, ЦЕ МОДНО ТА СТИЛЬНО!»

 У третій четвер листопада відзначають Міжнародний день відмови від паління. День виник в 1977 році в США, а в 1988 заснований ВООЗ як міжнародний. 2020 року це 19 листопада. Ця дата – привід замислитися над своїм здоровям. Майбутні медики мають бути взірцем для своїх пацієнтів. Адже як можна радити те, чого сам не дотримуєшся? Свідома відмова від шкідливих звичок поступово стає трендом у світі. Фізкультура, здорове харчування, відмова від шкідливих звичок продовжує життя без хвороб. Слід також пам’ятати, електронні цигарки не є здоровою альтернативою, а, навпаки, шкодять ще більше.

Добре, що в українському інтернет-просторі є платформи, які популяризують відмову від куріння та допомагають тим, хто хоче кинути палити:

Сайт Центру громадянського представництва «Життя» https://center-life.org/

Сайт «Я кидаю курити» http://stopsmoking.org.ua/

«ЖИВИ БЕЗ ПАЛІННЯ, ЦЕ МОДНО ТА СТИЛЬНО!»  – закликають студентки групи ІІф Ожог Яна та Назарій Альона у своєму відеоролику в рамках конкурсу «Я не палю. А ти?», який був присвячений Міжнародному дню відмови від паління.



З історіями з життя українських відомих людей та їх думками щодо згубності куріння можете познайомитися у відео соціального педагога О.Базарної.



Будьмо здоровими!

#ЗдоровийСпосібЖиття,  #СтопКурінню

середа, 23 вересня 2020 р.

Моя дитина палить. Що робити?


Спочатку в мами Анжели виникли химерні підозри щодо того, що її дочка палить. І одного разу вони перетворились на чітку впевненість. Мама виявила в доччиній сумочці розпочату пачку сигарет.

«Це не мої! – стояла на своєму дочка. – Це Маруся поклала в мою сумку свої сигарети».

«На якийсь час я заспокоїлась, – говорить мама. – Та одного разу, повертаючись з роботи, я побачила біля огорожі дитячого садка декількох підлітків із сигаретами. Анжела була з ними. Як і в інших, у її руці була запалена сигарета. Чесна кажучи, мене охопив шок. Ніяк не хотілося вірити, що моя дочка палить. Але факт залишається фактом. Що тепер? Заборонити? Лаяти?»

 

Багато підлітків палять. Як би страшенно це не звучало для більшості батьків, але це факт. Ще більше підлітків пробувало палити або збираються зробити це найближчим часом. Навіщо вони це роблять? З безлічі причин.

• Щоб довести, що вони дорослі.

• Щоб відчути свою дорослість.

• Щоб показати, що вони можуть бути «членами зграї» інших під літків.

• Щоб показати, що їм байдуже до думки дорослих. • Щоб виглядати круто.

• Щоб зробити селфі.

І ще 177 різноманітних причин спонукають дитину схопитися за сигарету.

Що робимо ми, дорослі, запідозривши або навіть упіймавши дитину за палінням? Різноманітність наших реакцій невелика:

 – лаємо;

 – караємо;

 – читаємо нотації;

 – лишаємо кишенькових грошей;

– використовуємо інші каральні прийоми.

І все це … не працює! Але ж ми точно знаємо, що палити шкідливо. Що крапля нікотину вбиває коня. І що розпочати палити легко, а кинути дуже важко. Що ж робити з підлітком, який палить?

Спосіб перший, найпростіший

Можна, звичайно, встановити тотальний контроль. І контролювати, контролювати, контролювати. Перевіряти кишені, нюхати руки, позбавляти кишенькових грошей. На якийсь час такі заходи допоможуть. Але дуже скоро можуть статися зміни у ваших стосунках із дитиною Зявиться брехня, викручування, непорозуміння. Дитина тільки з почуття протесту не перестане палити. І робитиме це або явно, дуже демонстративно, або зовсім таємно, так, щоб ви ніяк не здогадалися про її звичку (наприклад, електронні сигарети можуть не залишати відчуття запаху). Найменший відсоток підлітків дійсно перестає «балуватися» палінням. Але найбільш імовірно, що ці діти незабаром кинули б шкідливу звичку і без вашої допомоги.

Спосіб другий, більш складний

Переконання як поступовий процес. Ефективніше використати не відкриті тексти, а контексну «рекламу» здорового способу життя, розповіді про відомих акторів як про людей, які відмовилися від паління. Стане в пригоді й авторитетна думка тата (дідуся, бабусі). Але важливо, щоб вони були переконливі. Погодьтеся: тато, який і сам палить, не зможе переконати дитину в тому, що палити шкідливо або неправильно. Цікава інформація про шкоду паління у вигляді статті на Facebook, яку підліток побачить сам (можливо, з вашою допомогою), вплине на його свідомість більше, ніж гнівні крики «То ти палиш, негіднику!»

Спосіб третій, найскладніший

Цей спосіб складний, зате найефективніший. Згадайте, про що ми говорили вище. Про те, навіщо підліткові потрібна сигарета в  руках. А що як допомогти йому самоствердитися в інший спосіб? Наприклад, стати крутим можна не лише за допомогою паління, але і за допомогою спорту, творчих здібностей і багато чого іншого. Хоче «доросле» селфі? Запропонуйте альтернативу — селфі на пароплані або на американських гірках. Зрештою, ваше завдання  — показати дитині інші способи самореалізації і при цьому не зіпсувати з нею стосунки. Адже спочатку підліток може відмовлятися від ваших пропозицій. Намагайтесь не тиснути і не нав’язувати, адже саме повчання батьків викликають почуття протесту.

Джерело: Анна Гресь «Як пригорнути кактус?»

На цю тему ще одна цікава стаття Як уберегти дитину від куріння


#стопкурінню #батькам

Токсична позитивність

  Токсична позитивність – це віра в те, що незалежно від того, якою жахливою чи важкою є ситуація, люди повинні зберігати позитивне налаштув...